La Gestalt Thérapie : Comment changer ici et maintenant

La Gestalt est la deuxième méthode thérapeutique utilisée dans le monde.
Elle est centrée sur le contact avec le monde. Elle répond à un besoin, une volonté de faire autrement avec l’environnement pour être dans un équilibre juste.

Lorsque les situations (d’échec, de perte de confiance, de colère, de frustration, etc) se répètent, c’est que nous participons de nous-mêmes à ces situations.
Nous sommes responsables de ce qui nous arrive.
Et si nous sommes responsables, c’est que le changement est possible.

Cela ne veut pas dire que nous sommes responsables du mal que l’on aurait pu nous faire ou des erreurs commises lorsque nous étions enfants et qui pour une grande partie, expliquent pourquoi nous sommes ainsi maintenant, comment nous nous sommes construits et par la même, pourquoi nous réagissons de telle manière, de manière conditionnée, ce qui nous limite et explique notre mal être.

Mais aujourd’hui, maintenant, nous pouvons décider d’aller bien et de trouver les ressources pour surmonter ou changer quelque chose qui ne va pas.

Le thérapeute aide à faire des liens avec ce que l’on ressent.
Il aide à mettre des mots, à ordonner les choses.
La réalité prend alors un autre sens.

La thérapie se déroule dans le dialogue. Le thérapeute intervient au cours des séances en posant des questions, en expliquant des choses, en donnant des pistes, en accueillant les émotions et en les déclenchant parfois.

Exemple

Être jaloux au point que cela devienne un véritable problème dans un couple raconte autre chose que la simple jalousie en elle-même.
Elle raconte dans certains cas un manque de confiance en soi parce qu’à l’enfance, personne ne nous a réellement regardé et encouragé, voire même dépréciée. De fait, on a certainement été un enfant qui recherchait l’attention de ses parents. (Ceci est un exemple et bien entendu, il peut y avoir d’autres explications).

De fait, lorsque ce sentiment de jalousie apparaît, il raconte que cette personne a surtout du mal à être rassurée lorsque le conjoint est absent ou ne donne pas de nouvelles.
Elle n’arrive pas à fonctionner sans cette personne ou plus précisément, elle ne prend pas conscience qu’elle le peut.
Ce qu’elle reporte alors sur le conjoint dépasse ce qui se passe réellement dans l’ici et maintenant.
C’est ce manque de confiance en soi qui s’exprime par le biais de la jalousie.

Le travail du thérapeute consistera à trouver les liens avec ce qui s’est passé dans l’enfance.
On mettra des mots sur les émotions.
Peu à peu, on comprend ce qui se joue réellement lorsqu’ici et maintenant, on entre « en crise ».
C’est là que la réalité prend un autre sens.
Elle nous apparaît sous un autre jour.

Comment faire autrement à partir de ce que je suis aujourd’hui ?

La thérapie est une deuxième chance de s’approprier des comportements ajustés.
Le thérapeute aide à réparer et compléter ce qui a manqué.
En effet, lorsqu’on est enfant, le rôle des parents est de nous permettre d’acquérir des capacités pour devenir autonome et vivre les différents types de contact avec le monde extérieur de manière naturelle et ajustée.
Lors des séances, le patient est amené à prendre conscience que la réponse qu’il apporte à un processus psychique n’est pas la bonne.
Il est accompagné afin d’apporter des réponses nouvelles, de nouveaux ajustements.